La siesta
La siesta es
una de las maravillas de la naturaleza, similar al botón de reset de la
computadoras, nos brinda energía
renovada. Las siestas cortas por la tarde según la evidencia científica,
recuperan el estado de alerta y la energía con que iniciamos el día y que el
especialista en fisiología del sueño Guy Meadows explica más o menos así:
A partir del
momento en que despertamos del sueño. la
adenosina, que es un subproducto del metabolismo se va acumulando en el cerebro
y con ello aumenta la sensación de sueño, la siesta corta disminuye los niveles
de adenosina y al ocurrir esto se incrementan nuestros niveles de energía y la
sensación de alerta y buen ánimo.
Las ventajas:
mejora nuestro humor, reaccionamos más rápidamente ante estímulos, se reduce la
posibilidad de cometer errores y es más fácil enfocarnos en actividades que
requieren nuestra atención.
Las siestas
más largas mejoran también nuestra memoria, creatividad y funciones perceptivas
y procesos cognitivos dice Sara Mednick en su libro “!Haz una siesta! Cambia
tu vida!.
La siesta,
para acabar pronto, es una forma de reenrgizarnos de forma natural y es una
verdad tan universal que incluso los animales toman siestas. En la foto,
llegando a Champotón al caer la tarde, cada pelicano, cada ave ha tomado un
tronco en el embarcadero y duerme la siesta. Hay que poner atención e imitar a la sabia naturaleza.
Con
información obtenida de BBC noticias.
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